2008 besuchte ich meine erste Yogaklasse. Es war mitnichten Liebe auf die erste Asana. In den ersten Stunden fühlte ich mich zu unbeweglich, zu unruhig und alles war mir per se zu schnell. Trotzdem war da etwas an dieser Praxis, das mich nicht mehr losliess. Allerdings sollte ich erst 2018, in meinem Yoga Teacher Training in Goa, Indien den Yogastil finden, der mir so sehr entspricht - Yin Yoga.

“Man nutzt seinen Körper nicht, um in eine Position zu finden, sondern die Position, um in den Körper zu finden.” - Bernie Clark

Im Yin Yoga kannst du entspannen, loslassen, atmen, sein. Es ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen stattfindet. Die Positionen werden für mehrere Minuten gehalten, damit dein Körper sich darin entspannen und öffnen kann. Verklebungen und Verhärtungen in deinen Faszien werden gelöst, was dir zu neuer Beweglichkeit verhilft, das Bindegewebe wird gestärkt und regeneriert und deine Aufmerksamkeit ganz in deinen physischen und emotionalen Körper gelenkt. Du nimmst dir Zeit, in der Ruhe bei dir selber zu sein und dich zu spüren.

Yin Yoga kurbelt deinen Stoffwechsel an, hilft beim Entgiften, baut Stress ab und stärkt so dein Immunsystem und deine Abwehr. Du kannst eigene Verhaltensmuster und tiefe Verspannungen im Körper erkennen und auflösen, emotionale Blockaden beseitigen und tiefe Ruhe und Entspannung erfahren.